拉伸更轻松，身体更放松 伸展更輕鬆，身體更放鬆 Stretch and soothe. Find your flow.
每日拉伸放松，颈椎、腹胀、久坐、睡前必备 每日伸展放鬆，頸椎、腹脹、久坐、睡前必備 Stretch & Relax Daily
天天久坐，腰酸背痛，饭后腹胀？SooFlow 帮你快速开始拉伸。在小熊猫 Sooli 的陪伴下，选好场景，一键启动——颈椎酸、腰背紧、饭后不舒服，3分钟找回舒服感。零器械，随时开始。
天天久坐，腰痠背痛，飯後腹脹？SooFlow 幫你快速開始伸展。在小熊貓 Sooli 的陪伴下，選好場景，一鍵啟動——頸椎痠、腰背緊、飯後不舒服，3分鐘找回舒服感。零器材，隨時開始。
Sitting all day? Neck stiff, back aching? SooFlow helps you feel better in 3 minutes. Pick a scene, hit play — Sooli, your red panda guide, leads every stretch. No gear. Start anytime.
✦ 个性化拉伸序列 — 基于场景与身体部位，每次都不同
✦ 新增腹胀缓解场景 — 饭后不舒服？专属拉伸帮你缓解
✦ 每日提醒 · Apple 健康同步 — 养成习惯，每分钟都被记录
✦ 個人化伸展序列 — 基於場景與身體部位，每次都不同
✦ 新增腹脹緩解場景 — 飯後不舒服？專屬伸展幫你緩解
✦ 每日提醒 · Apple 健康同步 — 養成習慣，每分鐘都被記錄
✦ Personalized routines — Built around your scene & body areas, fresh every time
✦ Bloating relief scene — Ease post-meal discomfort with targeted stretches
✦ Daily reminders · Apple Health sync — Build your habit, track every session
3分钟，找回舒服感。久坐、睡前、运动后、饭后腹胀，SooFlow 都有对应方案。现已在 App Store 免费下载。
3分鐘，找回舒服感。久坐、睡前、運動後、飯後腹脹，SooFlow 都有對應方案。現已在 App Store 免費下載。
3 minutes to feel better. Personalized routines for desk breaks, bloating relief, pre-sleep wind-down, and workout recovery. Free on the App Store.
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看 Sooli 带你拉伸 看 Sooli 帶你伸展 See It in Action
任何时刻，都有对应方案 任何時刻，都有對應方案 Built for Every Moment
不管是工位久坐、睡前放松、晨间唤醒、运动后恢复，还是饭后腹胀不舒服——SooFlow 都有对应的方案。
不管是辦公室久坐、睡前放鬆、晨間喚醒、運動後恢復，還是飯後腹脹不舒服——SooFlow 都有對應的方案。
Whether you've been hunched at your desk all day, want to wake up your body in the morning, wind down before bed, recover after a workout, or ease post-meal bloating — SooFlow has you covered.
为什么选择 SooFlow 為什麼選擇 SooFlow Why SooFlow
个性化拉伸序列
個人化伸展序列
Personalized Routines
每次练习都不同，天天都有新鲜感。基于场景和身体部位生成专属方案。
每次練習都不同，天天都有新鮮感。基於場景和身體部位生成專屬方案。
Every session is different — fresh every time. Generated around your scene and the body areas that need it most.
Sooli 全程陪伴 🐼
Sooli 全程陪伴 🐼
Guided by Sooli 🐼
小熊猫 Sooli 会引导你完成每一个动作，节奏舒缓，提示清晰。随时随地都能开始，零器械，零门槛。
小熊貓 Sooli 會引導你完成每一個動作，節奏舒緩，提示清晰。隨時隨地都能開始，零器材，零門檻。
Your red panda companion Sooli walks you through every move — calm pace, clear cues. No equipment, no barriers. Start anywhere, anytime.
养成属于你的习惯
養成屬於你的習慣
Build Your Habit
设定每日提醒，记录连续打卡、累计拉伸时长，自动同步到 Apple 健康——每一次拉伸都被记录，每一分钟都算数。
設定每日提醒，記錄連續打卡、累計伸展時長，自動同步至 Apple 健康——每一次伸展都被記錄，每一分鐘都算數。
Set a daily reminder, track your streaks and total stretch time — synced automatically with Apple Health. Your progress. Your data. All in one place.
适合这些人 適合這些人 Made for You If You...
- → 没有太多经验，不知从何开始
- → 觉得拉伸、瑜伽好难好复杂
- → 久坐上班族、学生党
- → 低头看手机，一看俩小时
- → 睡前需要放松的人
- → 需要晨间热身的人
- → 饭后腹胀、消化不适的人
- → 运动后做拉伸恢复的人
- → 任何想让身体舒服一点的人
- → 沒有太多經驗，不知從何開始
- → 覺得伸展、瑜伽好難好複雜
- → 久坐辦公族、學生族
- → 低頭滑手機，一滑兩小時
- → 睡前需要放鬆的人
- → 需要晨間熱身的人
- → 飯後腹脹、消化不適的人
- → 運動後做伸展恢復的人
- → 任何想讓身體舒服一點的人
- → Have never stretched before and don't know where to start
- → Think stretching or yoga looks too hard or complicated
- → Sit at a desk all day — for work or school
- → Spend hours looking down at your phone
- → Need to wind down before sleep
- → Want a gentle morning wake-up routine
- → Feel bloated or uncomfortable after eating
- → Stretch to recover after workouts
- → Just want your body to feel a little better
Sooli 来信 Sooli 來信 From Sooli
小熊猫 Sooli 写给久坐星人的拉伸指南，每篇都能直接跟着做。
小熊貓 Sooli 寫給久坐族的伸展指南，每篇都能直接跟著做。
Letters from Sooli — practical stretching guides you can follow along, right now.
常见问题 常見問題 Frequently Asked Questions
SooFlow 需要器材吗？ SooFlow 需要器材嗎？ Do I need any equipment to use SooFlow?
完全不需要。SooFlow 所有动作都是徒手完成的，随时随地都可以开始，零器械，零门槛。
完全不需要。SooFlow 所有動作都是徒手完成的，隨時隨地都可以開始，零器材，零門檻。
No. Every stretch in SooFlow is bodyweight-only — no mat, no bands, no gear. You can start anywhere, anytime.
每次拉伸需要多长时间？ 每次伸展需要多長時間？ How long is each stretching session?
根据场景不同，拉伸时长在 3 到 10 分钟之间。久坐放松或睡前方案通常只需 3 分钟。
根據場景不同，伸展時長在 3 到 10 分鐘之間。久坐放鬆或睡前方案通常只需 3 分鐘。
Between 3 and 10 minutes depending on the scene. Desk-break and pre-sleep routines typically take just 3 minutes.
SooFlow 对饭后腹胀有帮助吗？ SooFlow 對飯後腹脹有幫助嗎？ Does SooFlow help with bloating after meals?
有。SooFlow 专设「腹胀缓解」拉伸场景，针对饭后消化不适设计专属序列，帮助缓解腹胀和消化紧张感。
有。SooFlow 專設「腹脹緩解」伸展場景，針對飯後消化不適設計專屬序列，幫助緩解腹脹和消化緊張感。
Yes. SooFlow has a dedicated Bloating Relief scene with stretch sequences designed for post-meal discomfort, helping ease bloating and digestive tension.
SooFlow 可以同步 Apple 健康吗？ SooFlow 可以同步 Apple 健康嗎？ Does SooFlow sync with Apple Health?
可以。完成拉伸后，SooFlow 会自动将运动时长和记录同步到 Apple 健康 App，每一次拉伸都被记录。
可以。完成伸展後，SooFlow 會自動將運動時長和記錄同步到 Apple 健康 App，每一次伸展都被記錄。
Yes. After each session, SooFlow automatically syncs your stretch duration and records to the Apple Health app.
SooFlow 收费吗？ SooFlow 收費嗎？ Is SooFlow free?
SooFlow 可免费下载，完整功能免费体验。高级版仅 ¥6/月，可在 App Store 订阅。
SooFlow 可免費下載，完整功能免費體驗。高級版僅 NT$30/月，可在 App Store 訂閱。
SooFlow is free to download with the full experience available for free. Premium starts at $0.99/month via App Store subscription.
SooFlow 适合从没拉伸过的初学者吗？ SooFlow 適合從沒伸展過的初學者嗎？ Is SooFlow suitable for complete beginners?
非常适合。SooFlow 专为零基础用户设计：每个动作都有小熊猫 Sooli 的视频示范和清晰的文字提示，节奏舒缓，不需要任何经验就能跟着做。
非常適合。SooFlow 專為零基礎用戶設計：每個動作都有小熊貓 Sooli 的影片示範和清晰的文字提示，節奏舒緩，不需要任何經驗就能跟著做。
Absolutely. SooFlow is built for people with zero experience: every move comes with a video demonstration by red panda Sooli and clear written cues, at a calm, easy-to-follow pace.
现在就开始，免费体验完整功能。
高级版仅 ¥6/月。
現在就開始，免費體驗完整功能。
高級版僅 NT$30/月。
Free to start — no gear, no commitment.
Premium from $0.99/month.
你的身体，一直在等这3分钟。
你的身體，一直在等這3分鐘。
Your body has been waiting. Start now.
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